要想心脏健康,饮食上要牢记“三少”

摘要:北京时间20191208关于【要想心脏健康,饮食上要牢记“三少”】的具体情况和说明,让www.xfjtnc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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心脏病对患者的生命威胁很大。在患者的治疗中,饮食疗法占据着重要的地位。要想心脏健康,饮食上牢记要“三少”。

1少食

少食是指要限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。

2少脂

心脏病人要尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。

3少盐

食盐过多会导致高血压,而食盐过多同样也会对心脏不利,导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担。

心脏病虽然来得悄无声息,但是回过头思考,不良的饮食习惯与我们长期处于亚健康状态有着密切的关系。专家建议:心脏病看似不可预防,但从生活行为、饮食习惯、情绪方面作调整,培养良好的生活方式,保持身体健康,就有可能降低心脏病的发生几率。

五谷小铺提醒您,重视健康从现在开始。

#2019算术健康大会#


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